Over GA voor LEEFstijl

Fysiek maar ook mentaal gezond zijn en blijven ligt aan de basis van mijn aanpak.

Bij GA voor LEEFstijl ga je aan de slag met 3 pijlers.

GA voor voeding

Geef jij jouw lichaam de juiste brandstof?

Ze zeggen vaak ‘je bent wat je eet’. Als jij zand in jouw motor gooit gaat jouw lichaam signalen afgeven. Je voelt je bijvoorbeeld moe, hongerig, je bent te zwaar, hebt last van je hormonen, je bent niet happy etc…

Vooral onbewerkte voeding (geen pakjes/zakjes) veel groente en fruit kunnen al zorgen voor meer energie. Bij voeding gaan we kijken naar jouw eet en drinkpatroon. Lekker eten én gezondheid en gewicht kunnen samen gaan. Geen diëten, maar volwaardige voeding!

GA voor beweging

Wat doe jij zoal aan bewegen, training en de dagelijkse beweging die nodig is voor een energiek leven? Door mijn achtergrond als fitness-/pilates-trainer krijg je een op maat gemaakt bewegingsprogramma. Cardio-training en spier/bot versterkende activiteiten komen aan bod in jouw weekprogramma (rekening houdend met eventuele blessures) met daarnaast balansactiviteiten. Daarnaast gaan we kijken hoe je meer kan bewegen op een dag. Zitten noemen ze ook wel het nieuwe roken en is schadelijk voor je lijf. Elke dag bewuste aandacht voor bewegen gaat een gewoonte worden voor je.

GA voor ontspanning

Lukt het jou elke dag?

Even uit de dagelijkse hectiek stappen en alle prikkels die op je afkomen buitensluiten?

Afstand nemen van alles wat je (nog) moet doen kan lastig zijn. Toch heeft je lijf en je brein rust nodig om weer op te laden van alle inspanningen. Je kunt leren hoe je je lichaam kan laten overschakelen van doe-modus naar ontspan-modus. Naast de gezondheidsvoordelen (bloeddruk verlaagt, spieren ontspannen, stofwisseling gaat omhoog, immuunsysteem verbetert etc..) leer je goed je eigen lijf weer te voelen en te ervaren wat belangrijk is voor jou! Je zit beter in je vel en het is makkelijker om vol te gaan voor jouw idealen.

Wil je meer weten over het aanbod van GA voor LEEFstijl? Klik dan hier.